Sebenarnya hari ni aku nak cerita pasal pengalaman mengandung as a first time beginner yang masih amatur dan langsung tak tahu apa-apa. Masih lagi di awal tempoh kehamilan dan aku sendiri pun tak perasaan. Sekarang masih lagi diawal fasa first trimester. Dia ada 3 trimester yang dibahagikan dalam 9 bulan tempoh mengandung.
1st Trimester (0 -13 minggu + 6 hari)
2nd Trimester (14 - 27 minggu + 6 hari)
3rd Trimester (28 - 40 minggu)
Jadi simptom (petanda) yang aku rasa adalah masa bulan yang pertama ( 1st Trimester) tu aku masih dapat menikmati kehidupan yang sangat indah ya. Bergelak ketawa dan bergurau senda dengan hari-hariku. Rasa normal je. Boleh makan ikut selera aku. Jalan-jalan tak reti nak balik rumah. Cari benda-benda yang viral. Nikmat dunia ini benar-benar didustakan..hahaha. Tetapi segala-galanya berubah apabila......
1) MINDSET
Aku rasa pelik dengan mindset aku time tu. Kenapa asyik terfikir pasal anak ataupun kanak-kanak. Aku rasa macam sayu dan happy je dalam hati bila nampak budak-budak. Aku start cari pasal ibu mengandung selalu dan cari bacaan pasal keibubapaan dengan lebih kerap. Padahal waktu aku masih tak tahu apa yg terjadi sebenarnya. Mungkin ini adalah ilham daripada Allah SWT.
2) PERIOD LEWAT
Aku cuba tengok dekat dalam kalender, kenapa dah lewat lebih daripada 3 hari pun haid aku tak datang. Tunggu punya tunggu sampai 1 minggu. Pun sama tak de. Aku start rasa tak sedap hati. Takut aku ada masalah kesihatan sebab jarang betul period tak datang langsung. Selalunya normal.
3) PREGNANCY TEST
Aku pun cuba periksa guna pregnancy test tu waktu sebelum subuh. Sejurus bangun pagi. Kata pakar farmasi, air kencing lepas kita bangun tidur result dia akan lebih tepat. Kalau guna yang murah punya. Kena tadah dekat dalam bekas kecik. Gunakan dia punya tiub picit-picit tu. Titiskan air kencing kita dekat lobang kecik pregnancy test tu dan biarkan selama 5 minit -15 minit. Mula-mula aku nampak 1 line je. Tiba-tiba dia naik jadi 2 lina. Aku macam.... ya Allah benarkah ini bukan mimpi. :D
4) LOYA DAN MUNTAH
Sebelum ni aku tak rasa apa-apa tapi bila dah tahu kita mengandung tiba-tiba aku jadi pening kepala dan nak muntah banyak kali. Setiap hari pula tu. Dunia dan pandangan mata aku jadi berpusing-pusing. Bila bangun dari baring ataupun bangun dari tempat duduk pun jadi macam tu. Lepas bangun tidur nak sarapan pagi, muntah, nak makan tengah hari, muntah lagi, nak makan malam, muntah lagi. Sampai aku air dalam perut yang berasid masam hijau kuning tu pun keluar juga. Kadang makanan tak keluar yang keluar hanya air liur dan asid. Sbb dalam perut tu dah kosong. Aku dah try cari tips macam mana nak kurangkan muntah. Still juga rasa loya tu ada.
Tips 1: Aku try untuk muntah sebelum makan apa-apa makanan. Dan lepas makan aku elakkan daripada buat kerja. Terus baring or duduk kejap. Rehat dulu biar makanan tu turun ke bawah perut biar dia proses dulu.
Tips 2: Bau je lama-lama minyak angin dekat hidung. Jangan sapu pada kulit sebab katanya habaya untuk janin disebabkan bahan kimia dalam minyak tu akan terus meresap dalam badan pergi dekat janin.
5) HILANG SELERA MAKAN
Aku serius tak rasa nak makan walhal dulu aku memang jenia suka makan. Sekarang tengok makan pun rasa takde selera. Benda-benda yang dulunya kegemaran (favourite) pun dah jadi tak favourite.
Tips 3: Paksa diri untuk makan walaupun sikit. Jaga waktu makan kita. Sarapan, tengahari, dan malam. Makanlah walaupun sikt tetapi berkhasiat. Banyakkan sayur-sayuran dan buah-buahan yang pelbagai. Macam aku bekalkam kismis, kurma dan roti. In case tiba-tiba tak larat nak makan banyak. Ambil je yang itu supaya badan tak kena gastrik. Amalkan sunnah sebanyak-banyaknya. Elakkan makan gula or benda manis sebab ibu yang mengandung mudah diserang kencing manis dan anak boleh jadi terlebih berat ataupun obesiti (kegemukan).
6) LETIH DAN PENAT SANGAT-SANGAT
Sejujurnya sangat lain rasa badan ni dan berbeza betul dengan waktu kita single belum kahwin lagi. Kelincahan aku sudah tiada dan perlu rehat buat masa ni. Sambil menaip entri pun masih terasa penatnya. Tapi mesti ku coretkan kisah ini supaya semua isteri dan bakal ibu mahupun bapa cakna tentang hal ini. Aku rasa diri tu dah tak de kudrat macam wakti kita muda-muda dulu. Tenaga tu dah hilang entah kemana. Rasa nak duduk, tidur dan baring je sebab nak berdiri pun letih. Rasa macam badan tu dah berlari 2 pusingan padang bola penatnya. Serius. Hanya yang lalui je yang faham apa maksud aku. Ini bukan main-main. Dan bukannya drama. Muka dan bibir pun start pucat dan aku tak larat nak keluar rumah untuk jalan-jalan macam biasa.
Tips 4: Sentiasa jaga kebersihan diri, gosok gigi dan mandi at least 2 kali sehari supaya badan segar semula. Malas-malas pun tetap kena buat.
Tips 5: Wajib makan asid folik setiap hari dan jangan skip sebab ubat ni adalah vitamin untuk tumbesaran janin kita nanti. Elak daripada sumbing, cacat atapun kegagalan organ dalaman daripada berfungsi. Boleh beli pil asid folik ni dekat farmasi. Kalau boleh yg belum kahsin pun ataupun yg bakal kahwin 3 bulan sebelum tu dah amalkan ubat ni. Dah berumahtangha pun lagilah kena makan selalu.(Yang plan nak ada anak yang sihat)
7) DERIA BAU JADI TAJAM
Aku jadi macam loya tekak bila terbau segala benda yang sepatutnya wangi dan sedap. Tapi entah kenapa aku rasa benda tu busuk dan menggelikan. Even aku tengok dekat video je pun aku dah rasa macam nak muntah dan boleh agak bau dia tu caner. Contohnya, aku rasa allergic dengan bau tumisan, masakan ayam, ikan, syampoo, minyak wangi, longkang, dan asap dekat udara. Serius bau dia busuk dan kuat betul dekat hidung. Patutlah bila makan dekat kedai yang masak-masak tu aku jadi mual dan nak pengsan. Hidung aku macam dah dapat kuasa hidung kucing yang superbionik. Semua benda jadi tajam dan terperinci.
Tips 6: Masak sambil tutup mulut guna mask baru (pelitup muka) lebihan COVID 19 haritu. Walaupun tak lalu dengan bau dia tetap kena masak untuk insan yang tersayang dan juga diri sendiri. Sambil tu aku coletkan sikit minyak angin dekat mask tu supaya bau harum minyak je yang melekat dekat hidung.
8) KERAP KENCING DAN KE TANDAS
Setiap hari rasanya dah hampir 10 kali aku ulang alik toilet sebab nak buang air kecil (kencing). Tu belum kira waktu rasa betul-betul nak muntah. Habis terkeluar semua. Mungkin seiiring dengan banyaknnya aku minum air masak sejak kebelakangan ni sebab nak kurangkan dehidrasi (kehilangan air dalam badan).
Tips 7: Minum banyak air waktu siang, tapi minim skit je air waktu malam sebab nak elakkan kita daripada terkencing-kencing dan bangun je kerja. Dah tu bila nak rehat ye idok?
9) EMOSI
Kejap rasa sedih, kejap rasa gembira, kejap rasa nak marah dan macam-macam perasaan lagi. Senqnh cakap mudah terasa waktu ni. Tapi kita tetap kena hudnuzon (bersangka baik)
Tips 8: Rahsia kehamilan kalau masih awal lagi. Kalau nak bagitau biarlah parents dan suami je yg tahu. Kurangkan baca benda yang negatif dan pengaruh sosial media. Banyakkan baca benda yang bermanfaat dan dengar pengalaman podcast yang baik.
Tips 9: Peranan encik suami juga penting. Jagalah emosi isteri anda dan banyakkan tolong dia. Fahami perasaannya. Ringankan beban dia uruskan kerja rumah dan anak-anak. Masakkan yang simple-simple pun dah dia sangat hargai. Percayalah.
10) SAKIT PINGGANG, TULANG BELAKANG & LENGUH
Ya rasa sakit dia macam orang kena senggugut (period pain PMS) cuma dia tak keluar darah. Dan ianya berterusanya berminggu-minggu. Itu sebab sayik terbaring sahaja setiap kali nak mulakan apa-apa kerja.
Ini untuk 1st trimeter. Dan setiap orang lain simptoms dia. Semua ini tindakbalas hormon kita dan juga rezeki masing. Apa- apa pun buat semua jangan risau dan teruskan jaga kesihatan diri. Menjadi amanah kita untuk sayang diri kita dahulu barulah orang lain. Jangan risau dengan apa yang berlaku di pengakhiranya sebab kita dah usahakan yang terbaik. Selebihnya kita berserah kepada Allah kerana Dia sebaik-baik Perancang.
Yang dah dapat result positif boleh terus buat scanning dekat klink berdekatan untuk periksa kesihatan janin. Better selepas 6 minggu keatas. Macam mana nak kira?
Mula-mula cari hari pertama tapi last sekali korang datang haid. Jadi kira dipada minggu tu hinggalah ke minggu ni.
Contohnya:
Haid datang & berakhir ( 1/1/2024 - 7/1/2024)
Tarikh hari ni masih tak datang period (10/3/2024)
Jadinya usia kandungan korang bermula masa 1/1/2024 - 10/3/2024 ( 10 minggu)
Dah pregnane 10 minggu. ( boleh refer pada pandangan Dr yang lebih pakar)
Okay itu je setakat ni, hopefull membantu korang untuk bangkit. Begitu la yang mom kita pernah lalui dulu. Pengorbanan demi pengorbanan. :)
